La qualité de votre sommeil est influencée par la qualité de votre matelas, de votre literie mais aussi de votre oreiller !
Si vous ne pouvez vous séparer de votre smartphone, prenez l’habitude de le consulter en tenant l’écran au niveau des yeux
Pour pelleter en toute sécurité, poussez la neige au lieu de la soulever, forcez avec vos cuisses plutôt qu’avec votre dos et et ne lancez jamais la neige par-dessus votre épaule.
Vous vous réveillez tous les matins avec des douleurs ? Faites évaluer votre posture de sommeil.
Ne négligez pas la pratique d’activités physiques et sportives régulières car plus les muscles du dos seront forts et toniques, moins vous souffrirez.
Le poids du sac à dos de votre enfant ne devrait pas excéder 10% de son poids corporel.
Croiser les jambes peut être néfaste pour votre bassin, votre colonne vertébrale et vos hanches.
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